Pikiran dan perasaan ingin bunuh diri dapat memengaruhi siapa saja – berapa pun usianya, jenis kelaminnya, status sosial ekonominya,dan kapan saja. Mengetahui faktor risiko bunuh diri remaja, tanda-tanda peringatannya, dan langkah-langkah yang dapat Anda ambil untuk melindungi anak remaja Anda.

Apakah anak remaja Anda berisiko bunuh diri? Beberapa hal, seperti masalah medis, keluarga, dan sosial, dapat membuat beberapa remaja lebih mungkin bunuh diri. Pelajari cara mengetahui apakah anak remaja Anda berisiko bunuh diri. Dan cari tahu ke mana harus mencari bantuan dan perawatan.

Apa yang membuat remaja rentan bunuh diri?

Banyak remaja yang mencoba atau bunuh diri memiliki penyakit kesehatan mental. Akibatnya, mereka kesulitan mengatasi stres sebagai remaja. Mereka mungkin mengalami kesulitan menghadapi penolakan, kegagalan, putus cinta, masalah sekolah, atau masalah keluarga.

Mereka mungkin tidak dapat melihat bahwa mereka dapat mengubah hidup mereka. Mereka mungkin juga tidak sepenuhnya memahami bahwa bunuh diri adalah respons permanen, bukan solusi, terhadap masalah jangka pendek.

Baca Juga: Ajari Anak Hadapi Keadaan Darurat

Apa faktor risiko bunuh diri remaja?

Penting untuk dikatakan bahwa remaja sering kali mengatasi peristiwa medis, fisik, dan kehidupan yang penuh tekanan tanpa mencoba melukai diri sendiri atau bunuh diri.

Namun, ada baiknya untuk mewaspadai beberapa faktor risiko. Masalah medis atau fisik yang dapat meningkatkan risiko bunuh diri meliputi:

• Penyakit kesehatan mental seperti depresi, kecemasan, gangguan bipolar, atau gangguan pembangkangan oposisional.
• Perubahan yang berkaitan dengan pubertas atau penyakit jangka panjang.
• Gangguan penggunaan zat terlarang.

Keadaan kehidupan yang dapat meningkatkan risiko meliputi:

• Riwayat keluarga dengan gangguan suasana hati, bunuh diri, atau tindakan yang dapat menyebabkan bunuh diri.
• Terpapar pada kasus bunuh diri anggota keluarga atau teman.
• Riwayat kekerasan fisik atau seksual, atau pernah menjadi korban kekerasan atau perundungan.
• Akses terhadap sarana bunuh diri, seperti senjata api atau obat-obatan.
• Kehilangan teman dekat atau anggota keluarga, atau mengalami konflik dengan mereka.
• Memiliki keberagaman gender dengan faktor risiko seperti perundungan dan konflik keluarga atau sosial.
• Diadopsi.

Anak-anak yang pernah mencoba bunuh diri juga berisiko lebih besar.

Apa saja tanda-tanda peringatan bahwa seorang remaja mungkin ingin bunuh diri?

Tanda-tanda peringatan bahwa seorang remaja mungkin berpikir tentang bunuh diri meliputi:

• Berbicara atau menulis tentang bunuh diri. Misalnya, membuat pernyataan seperti "Aku akan bunuh diri," atau "Aku tidak akan menjadi masalah bagimu lagi."
• Menggunakan semakin banyak alkohol dan narkoba.
• Merasa terjebak, putus asa, atau tidak berdaya terhadap suatu situasi.
• Melakukan hal-hal yang berisiko atau merusak diri sendiri.
• Memberikan barang-barang pribadi tanpa alasan yang jelas dan logis.

Beberapa tanda peringatan lainnya mungkin tampak seperti perilaku remaja yang umum:

• Mengubah rutinitas normal, termasuk pola makan atau tidur.
• Menjadi kurang bersosialisasi dan ingin menyendiri.
• Mengalami perubahan suasana hati.

Remaja yang memiliki kecenderungan bunuh diri juga mungkin mengalami perubahan kepribadian atau menjadi sangat cemas atau gelisah ketika mereka mengalami beberapa tanda peringatan yang tercantum di atas.

Apa yang dapat saya lakukan untuk mencegah bunuh diri remaja?

Anda dapat mengambil langkah-langkah untuk membantu melindungi anak remaja Anda. Misalnya:

• Bicarakan tentang kesehatan mental dan bunuh diri. Jangan menunggu anak remaja Anda datang kepada Anda. Tanyakan apa yang salah jika anak remaja Anda sedih, cemas, tertekan, atau tampak sedang berjuang. Dengarkan dan tawarkan dukungan Anda.
• Perhatikan. Remaja yang berpikir tentang bunuh diri sering kali menunjukkan tanda-tanda peringatan. Dengarkan apa yang dikatakan anak Anda dan perhatikan bagaimana anak Anda bertindak. Jangan pernah mengabaikan ancaman bunuh diri sebagai drama remaja.
• Cegah terlalu banyak waktu untuk menyendiri. Dorong remaja Anda untuk menghabiskan waktu dengan teman dan keluarga yang mendukung.
• Pantau dan bicarakan tentang penggunaan media sosial. Awasi akun media sosial anak remaja Anda. Media sosial dapat memberikan dukungan yang berharga bagi remaja, tetapi juga dapat membuat mereka terpapar pada hal-hal yang menyakitkan. Itu termasuk perundungan, penyebaran rumor, pandangan yang tidak realistis tentang kehidupan orang lain, dan tekanan dari teman sebaya. Jika anak remaja Anda terluka atau kesal dengan kiriman atau pesan media sosial, dorong anak remaja Anda untuk berbicara dengan Anda atau orang dewasa atau guru lain yang tepercaya. Merasa terhubung dan didukung di sekolah dapat memiliki efek perlindungan yang kuat.
• Dorong gaya hidup sehat. Bantu anak remaja Anda makan dengan baik, berolahraga, dan tidur teratur.
• Dukung rencana perawatan. Jika anak remaja Anda menjalani perawatan untuk mengatasi perilaku bunuh diri, mungkin perlu waktu untuk merasa lebih baik. Bantu anak remaja Anda mengikuti rencana perawatan. Selain itu, dorong anak remaja Anda untuk mengambil bagian dalam kegiatan yang dapat membantu meningkatkan kepercayaan diri dan hubungan yang sehat dengan orang lain.
• Pantau obat-obatan. Beberapa remaja mungkin memiliki pikiran atau perilaku bunuh diri saat mengonsumsi obat yang disebut antidepresan. Hal ini tidak umum terjadi. Namun, risikonya lebih tinggi dalam beberapa minggu pertama setelah memulai pengobatan atau saat dosis diubah. Namun, antidepresan lebih mungkin menurunkan risiko bunuh diri dalam jangka panjang, karena dapat meningkatkan suasana hati. Jika remaja Anda memiliki pikiran bunuh diri saat mengonsumsi antidepresan, segera hubungi dokter atau dapatkan bantuan darurat.

Baca Juga: TAB Aplikasi Bantuan Darurat

Jika Anda merasa remaja Anda dalam bahaya saat ini, Pemerintah Indonesia pada April 2020 meluncurkan layanan konseling psikologi SEJIWA, yang dapat dihubungi melalui nomor 119 (ekstensi 8). Walaupun layanan konseling ini dapat membantu untuk masalah kesehatan jiwa, namun layanan SEJIWA tidak mencakup pertolongan pertama bunuh diri (suicide first aid).

Selain itu, nomor 119 juga adalah nomor layanan darurat untuk memanggil ambulans atau pertolongan pertama pada kecelakaan. Dengan demikian, 119 dapat digunakan jika seseorang sudah mencoba melakukan bunuh diri atau situasi lain yang mengancam keselamatan nyawa seseorang.