Sudah menjadi pengetahuan umum bahwa diselingkuhi oleh pasangan dapat merusak kesehatan mental dan emosional kita. Dalam banyak kasus, perselingkuhan pasti berujung pada perpisahan atau perceraian . Namun, banyak pasangan tidak menyadari bahwa perselingkuhan emosional —yang kurang dikenal sebagai pendahulu perselingkuhan fisik—dapat merusak hubungan, bahkan lebih merusak.

Apa itu Perselingkuhan Emosional?

Psikolog dan ahli umumnya menggambarkan perselingkuhan emosional sebagai hubungan non-seksual yang intens (dengan seseorang selain pasangan Anda) yang menyerupai ikatan dan keintiman emosional dari hubungan yang berkomitmen atau pernikahan.

Ada berbagai teori dan perdebatan mengenai apakah perselingkuhan emosional dianggap sebagai perselingkuhan atau perselingkuhan yang "nyata". Apa pun jawabannya, dapat diasumsikan bahwa keintiman emosional dengan seseorang yang bukan pasangan Anda dapat berdampak negatif pada hubungan Anda. Perselingkuhan emosional tidak hanya dapat mengikis kepercayaan antara Anda dan pasangan, tetapi juga dapat dengan cepat merusak pernikahan Anda.

Perselingkuhan emosional dapat terjadi dalam berbagai bentuk. Mungkin dia tidak berhenti mengirim pesan teks kepada rekan kerja barunya karena dia "sedang mengalami masa sulit." Mungkin dia menghilang untuk menerima telepon rutin dari pelatih pribadi yang ditemuinya dua kali seminggu. Apa pun situasinya, perlu diakui bahwa perselingkuhan emosional dapat sama menyakitkannya dengan perselingkuhan fisik.

Apa Penyebab Perselingkuhan Emosional?

Bila Anda curiga pasangan Anda berselingkuh secara emosional, perasaan sakit hati, marah, atau emosi negatif lainnya yang Anda rasakan sepenuhnya dapat dibenarkan.

Ingat, hubungan emosional biasanya merupakan awal dari sebuah hubungan yang berkomitmen. Wajar saja jika perselingkuhan emosional dapat menyebabkan rasa sakit dan patah hati pada pasangan seperti halnya perselingkuhan fisik. Beberapa orang bahkan berpendapat bahwa perselingkuhan emosional lebih merusak. Dalam beberapa kasus, perselingkuhan emosional dapat membuka pintu bagi perselingkuhan fisik.

Ada berbagai spekulasi tentang mengapa orang melakukan perselingkuhan emosional. Pertimbangkan kemungkinan penyebab perselingkuhan emosional berikut ini:

• Seorang pasangan merasa ditolak atau tidak dihargai . Mungkin dia tidak pernah bersemangat; mungkin dia tidak pernah memulai keintiman seksual lagi. Apa pun alasannya, jika salah satu pasangan merasa terus-menerus ditolak atau diabaikan oleh pasangannya dalam aspek apa pun (secara emosional, fisik, atau seksual), mereka cenderung mengalami kesepian dan/atau mencari validasi di tempat lain.
• Pernikahan Anda penuh kekerasan atau memiliki riwayat kekerasan . Ciri-ciri kepribadian yang buruk pada salah satu atau kedua pasangan dapat menyebabkan hubungan yang penuh kekerasan. Misalnya, kecemburuan yang berlebihan dapat menyebabkan konflik yang tidak sehat, paranoia, dan kurangnya kepercayaan. Demikian pula, pasangan yang suka melakukan kekerasan emosional dapat melakukan perselingkuhan emosional sambil mencoba menipu pasangan lainnya dengan bersikeras bahwa mereka bersikap paranoid, dramatis, atau cemburu tanpa alasan.
• Salah satu atau kedua pasangan merasa bosan dalam pernikahan . Pernikahan adalah pernikahan yang langgeng. Bagi sebagian pasangan, kebosanan bisa jadi hal yang tak terelakkan. Sebagian pasangan mencoba melawan kebosanan ini dengan cara yang tidak sehat, termasuk terlibat dalam hubungan lain.
• Seorang pasangan merasa tidak puas . Hal ini dapat terjadi pada tingkat fisik dan emosional. Mungkin mereka merasa terjebak dalam hubungan atau disalahpahami. Apa pun alasannya, jika seorang pasangan mencoba dan gagal menerima cinta dan validasi yang dibutuhkan dari pasangannya, mereka mungkin beralih ke orang lain untuk memenuhi kebutuhan emosional dan/atau fisik mereka.
• Pasangan yang berselingkuh yakin mereka tidak akan ketahuan . Sayangnya, beberapa orang memilih untuk berselingkuh hanya karena mereka tahu mereka bisa. Jika pasangan menginginkan sesuatu dan yakin mereka bisa mendapatkannya tanpa menuai konsekuensi negatif, mereka mungkin mencari perselingkuhan emosional.
• Pasangan tidak memiliki kendali impuls . Ada kalanya pasangan tidak sepenuhnya sadar akan tindakannya dan apa yang ditimbulkannya. Misalnya, pasangan mungkin tidak terlalu memikirkan semua waktu tambahan yang dihabiskannya bersama teman atau rekan kerja jika pasangannya cenderung membuat keputusan impulsif. Hal ini khususnya umum terjadi ketika seseorang sedang stres atau tidak sehat secara emosional, yang berarti bahwa konflik yang ada dalam kehidupan seseorang dapat memacu mereka untuk mencari keintiman di tempat lain.
• Pasangan tidak memiliki kendali impuls . Ada kalanya pasangan tidak sepenuhnya sadar akan tindakannya dan apa yang ditimbulkannya. Misalnya, pasangan mungkin tidak terlalu memikirkan semua waktu tambahan yang dihabiskannya bersama teman atau rekan kerja jika pasangannya cenderung membuat keputusan impulsif. Hal ini khususnya umum terjadi ketika seseorang sedang stres atau tidak sehat secara emosional, yang berarti bahwa konflik yang ada dalam kehidupan seseorang dapat memacu mereka untuk mencari keintiman di tempat lain.
• Pasangan bertindak karena marah atau dendam . Terkadang, beberapa orang mungkin secara aktif mencari peluang untuk melakukan hubungan emosional atau fisik guna meredakan amarah, membalas dendam, atau "membuktikan suatu hal." Menangani emosi negatif (seperti marah, dendam, atau cemburu) dengan cara yang tidak sehat dapat menyebabkan perselingkuhan emosional atau bentuk perselingkuhan lainnya dalam suatu hubungan.

Bisakah Pernikahan Anda Pulih dari Perselingkuhan Emosional?

Kemampuan untuk pulih dari segala bentuk perselingkuhan atau perselingkuhan sangat bergantung pada pasangan. Beberapa pasangan tidak dapat memaafkan dan melupakan perselingkuhan. Terkadang, si penipu adalah pasangan yang akhirnya menyerah pada pernikahan atau memulai perceraian. Namun, beberapa pasangan bersedia bekerja keras pada diri mereka sendiri dan pernikahan mereka, dan menjadi lebih kuat dan lebih bahagia karenanya.

Jalan menuju penyembuhan sering kali panjang dan berbahaya, tetapi ini tidak berarti bahwa pernikahan Anda tidak dapat diselamatkan. Itu hanya tergantung pada berbagai faktor: kedua belah pihak harus bersedia untuk melakukan komunikasi terbuka dan berusaha memulihkan hubungan. Setiap individu dalam pernikahan perlu membuat keputusan terbaik untuk kesejahteraan emosional dan kesehatan mental mereka. Jika salah satu pasangan memiliki perasaan yang berbeda dari yang lain, pernikahan mungkin tidak dapat diperbaiki lagi.